Circonstance neutre : Le besoin d’attention de Sacha, ce n’est ni positif, ni négatif, c’est un fait
Ma pensée : Je n’y arrive pas avec lui, qu’est ce que j’ai loupé, il est insatiable, + je lui consacre du temps + il est demandeur, il me vampirise toute mon énergie…
Émotion ressentie : Découragement, frustration, culpabilité
Actions mise en place : Je passe mon temps à le rappeler à l’ordre (avec + ou – de bienveillance selon mon état)
Je demande de l’aide (suivi pédopsychologue)
Je tente sous forme de jeux, d’activité, je lui explique en long en large, calmement ou en criant
Je m’organise 1 mercredi/2 pour avoir un temps seul avec lui
Je lui impose des temps seul
Résultat : Je créé des conflit avec mon fils, la situation n’évolue pas
REPONSE
Bon travail. J’ai aligné vos modèles. Rappelez-vous : si vous avez plusieurs pensée et plusieurs émotions il faut écrire plusieurs modèles.
Circonstance : Le besoin d’attention de Sacha, ce n’est ni positif, ni négatif, c’est un fait
Pensée : Je n’y arrive pas avec lui
Émotion : Découragement
Actions : je lui consacre du temps MAIS Je passe mon temps à le rappeler à l’ordre avec + ou – de bienveillance selon mon état
Je demande de l’aide (suivi pédopsychologue)
je lui explique en long en large, calmement ou en criant
Je lui impose des temps seul
Résultat : je n’y arrive pas
Circonstance : Le besoin d’attention de Sacha, ce n’est ni positif, ni négatif, c’est un fait
Pensée : Qu’est ce que j’ai loupé ?
Émotion : culpabilité
Actions : je lui consacre du temps
Je demande de l’aide (suivi pédopsychologue)
Je tente sous forme de jeux, d’activité,
Je m’organise 1 mercredi/2 pour avoir un temps seul avec lui
Résultat : Je loupe tout ce que j’entreprends alors que j’essaye de bien faire
Circonstance : Le besoin d’attention de Sacha, ce n’est ni positif, ni négatif, c’est un fait
Pensée : il est insatiable ++ il est demandeur + il me vampirise toute mon énergie…
Émotion : frustration
Actions : Je passe mon temps à le rappeler à l’ordre (avec + ou – de bienveillance selon mon état)
je lui explique en long en large, calmement ou en criant
Je crée des conflits avec mon fils
Résultat : Je n’en peux plus de ne pas y arriver
Observez le lien entre vos pensées par défaut et les résultats que vous créez. C’est parce que vous avez ces pensées que vous créez ces résultats. Ce n’est pas le besoin d’attention de Sacha qui crée cela, ce sont vos pensées.
Maintenant dites-moi : est-ce que le besoin d’attention de Sacha est vraiment une circonstance neutre dans votre tête OU est-ce que c’est déjà quelque chose de négatif ? Si ce besoin d’attention est négatif dans votre tête, alors vous êtes condamnée à avoir des pensées négatives, à ressentir des émotions négatives, à faire des actions négatives et à créer un résultat dont vous ne voulez pas.
Complétez cette phrase et trouvez moi toute une liste de preuves que c’est bel et bien neutre : “Le besoin d’attention de Sacha” c’est neutre parce que…