Bonjour Lilyrozenn,
Le coaching de vendreci m’a motivée pour faire le carnet de coaching !
Voilà le résultat !
Liste de tout ce que j’e n’aime pas chez moi :
-Je suis trop grosse.
-Je suis très poilue du visage et entre 2 épilations c’est ultra moche et je n’ose pas me montrer
– Je ne prends pas soin de mon corps. Depuis le premier confinement je n’ai pas été chez l’esthéticienne, ni chez le coiffeur.
– Je ne fais pas attention à mon apparence. Je m’habille comme un sac.
– Je n’ai pas de volonté pour arrêter de grignoter et de trop manger
– Je suis trop exigeante, perfectionniste
– Je fais toujours ce que je dois faire avant de faire ce qui me plaît.
– Je suis faible car j’ai besoin d’antidépresseur pour la deuxième fois. Et j’ai besoin de coaching pour m’en sortir.
Je vais prendre chaque chose et questionner ma pensée. C’est bien cela qu’il faut faire ?
RÉPONSE
Bravo 👏👏👏
Effectivement, il faut questionner une par une ces pensés par défaut à l’aide des questions suivantes: ” Est- vrai ? Est-ce LA vérité ? Ou est-ce MON interprétation de la réalité ? Est-ce que cette interprétation m’est utile ? Est-ce qu’il en existe d’autres ? Quelle interprétation, quelle pensée me serait plus utile ici ?”
Venez ensuite partager votre questionnement ici.