Bonjour,
Depuis quelques mois nous nous disputons beaucoup, nous sommes constamment en désaccord, j’ai profité de quelques jours pendant les vacances ou n’avions pas les enfants pour discuter calmement. Nous avons bien parlé, il y a beaucoup de ressenti de part et d’autre, et au final nous n’avons pu nous mettre d’accord sur nos finances par exemple, certaines choses comme les vacances sont calées dans les grandes lignes. Cependant mon mari est à nouveau très dur, méchant, me parle mal, m’ignore, lève les yeux au ciel quand je parle..bref nous sommes encore en hiver!
Modèle
C Depuis quelques mois, mon mari et moi nous disputons plusieurs fois par semaine
P Je ne sais pas jusqu’ou je peux aller, combien de temps je peux encore tenir ainsi
E colère, haine (par moment), lassitude, tristresse, peur
A je dois me coacher à nouveau pour éviter de rentrer dans ce cercle sans fin
je dois me protéger
je dois arrêter de prêter de mauvaises intentions à mon mari tout le temps
je dois limiter toutes ces pensées négatives qui tournent en permanence dans ma tête
R J’ai à nouveau envie de partir loin!
Merci à nouveau pour votre aide.
REPONSE
Commençons par le commencement : votre C est-elle neutre dans votre tête ? Si ce n’est pas le cas, alors vous devez faire le travail de rendre votre C parfaitement neutre dans votre tête et pas seulement sur le papier.
“Depuis quelque mois mon mari et moi nous nous disputons plusieurs fois par semaine” , c’est neutre parce que… Trouvez une liste de preuve que c’est parfaitement neutre.