J’ai identifié 5 grandes circonstances qui font que je suis déconnectée de ma relation de couple
Je me lance, je vous les partages dans l’ordre chronologique car il en découle une accumulions
N°1
C : Max a recommencer à fumer (On avait un deal cigarette VS bb3)
P : Il n’a pas tenu sa promesse, il m’a trahit, il m’a menti etc…
E : Je suis déçue, je suis fâchée, je n’ai plus confiance
A : Je lui fais part de mes pensées et de mes émotions, et je prends mes distances
R : Je me déconnecte de mon conjoint
N°2
C : Je suis enceinte
P : Max ne prends pas soin de moi, il ne s’implique pas, je suis seule dans le bateau
E : Je suis déçue, triste, résignée
A : Je lui fais part de mon mal-être et lui demande plus d’attentions
Je prends sur moi, je me remobilise, je me débrouille sans lui
R : Je crée encore plus de déconnexion dans mon couple
N°3
C : Je fais une fausse couche spontanée à 3 mois de grossesse
P : Il s’en fou ! ça ne l’atteint pas, je suis seule avec ma peine etc…
E : profonde tristesse, déception, rancœur, amertume
A : Je lui fais part de mon ressenti
Je fais mon deuil seule dans mon coin
Je prends la décision de mettre un terme définitif à ce projet (qui n’étais pas le mien au départ avec un sentiment de vengeance)
Je me concentre sur autre chose
R : J’ai creusé un fossé entre nous
N°4
C : Max refuse de m’épouser
P : Il ne me trouve pas assez bien pour lui
E : Vexée
A : Je me prends en main, je fais un travail sur moi-même, j’essaie de devenir la meilleur version de moi-même
Je cherche à me venger, à devenir inaccessible
R : Mon travail fonctionne ! Je deviens effectivement meilleure de jours en jours et je prends du recul et j’obtiens une relation de couple plus sereine, mais je suis coincée dans l’armure que je me suis forgée
N° 5
C : Nous n’avons plus de vie sexuelle
P : C’est de sa faute ! Il ne fait aucun effort, moi je fais tout ce qu’il faut etc….
E : Vexée, impatiente, frustrée
A : Je demande ce qu’il se passe ?
Je laisse tombée… tampis pour lui !
R : J’ai créer de la déconnexion sur tout les plans dans mon couple
REPONSE
Commençons par observer vos circonstances : sont-elles neutres dans votre tête ? Reprenez les unes par une et démontrez-moi qu’elles sont neutres.
ex : “Max a recommencé à fumer” c’est neutre parce que… Ce n’est ni positif ni négatif parce que… Ce n’est ni une bonne chose ni une mauvaise choses parce que… Parce que quoi ?
Faites ce travail pour chacune de vos C.