Bonsoir,
Je vais répondre à votre question:
Si je vous pose cette question “A quoi voulez-vous que votre wkd de Pâques ressemble ?” , quelle est la première réponse qui vous vient à l’esprit ?
Les premières choses, les premiers mots qui me sont venus à l’esprit est le mot we et enfants.
J’ai donc pris ma décision de rester à la maison mais d’organiser avec les enfant un we un peu spécial que je vais organiser avec eux : manger des crêpes- dormir tous les 3… des activités que l’on définira ensemble dans le but de passer 2 jours amusants.
D’ailleurs je profite de cette réponse pour vous parler d’un autre sujet qui me rend mal à l’aise . Il vient de m’annoncer que Dimanche il sera occupé chez ses copains ( toute la journée) pour préparer ce fameux week end.
Généralement lorsqu’il prévoit de partir une journée ou un week end. Je me sens mal comme s’il m’abandonnait. POur moi le dimanche c’est généralement le jour ou on se retrouve en famille. Lorsqu’il fait des choses à la maison et qu’on est occupé à des taches différentes , je ne ressens pas cette absence, ce mal être. C’est comme si sa présence me rassurait.
Modèle par défaut.
C: Mon mari m’annonce qu’il ne sera pas là Dimanche avec nous.
P: – Evidemment faut ce soit Dimanche, ça peut pas être samedi ?
– il va me laisser toute seule encore
– Qu’est ce que je vais faire avec les enfants, je vais me sentir seule ( je vais etre obligée d’organiser ma journée )
– Comment vais je faire pour occuper les enfants
– Il part toute la journée, je vais manger tte seule le midi …
E: Triste, Agacée
A: Je propose à mon mari de partir Samedi ( en même temps que moi) qu’il refuse
Je suis agacée
J’ai mal au ventre ( stressée)
R: Je ne suis pas la compagne que je veux être.
Questionnement de la pensée ?
1/ Il va me laisser toute seule encore ?
–> Cette pensée n’est pas vrai c’est une interprétation, c’est mon interprétation qui me renvoit à moi sans mes parents. Parfois il m’arrive d’être contente d’etre seule pour regarder un film ou pour prendre soin de moi. IL ne va pas répondre à un de mes besoins et finalement je suis en colère pour ça. elle n’est pas utile.
Il est tout a fait possible de changer cette pensée par “Comment vais organiser mon dimanche ? “
2/ Qu’est ce que je vais faire avec les enfants, je vais me sentir seule ( je vais etre obligée d’organiser ma journée )
–> Cette pensée provoque du stress, et n’est pas utile. Elle mets la pression. Je pourrais me questionner, que puis je faire pour profiter du dimanche ?
3/- Comment vais je faire pour occuper les enfants ? C’est encore moi!
C’est une partie de la vérité. Le Samedi , mon conjoint va garder les enfants une partie de l’après midi car je serais absente. Il m’a même dit :” je serais super content ” Je reconnais que c’est une interprétation. Je pourrais la remplacer par ” Je suis leur maman, et je vais trouver ce qu’on pourrait faire pour passer une bonne journée”
4/- Il part toute la journée, je vais manger tte seule le midi …
Je ne vais pas vraiment manger toute seule le midi. Je pourrais en profiter pour échanger avec mes enfants de faire une pause. Oue ncore de profiter la journée autrement.
Modèle intentionnel
C: Mon mari m’annonce qu’il ne sera pas là Dimanche avec nous.
P: Je souhaite passer un bon dimanche. Qu’est ce que je peux faire pour ça?
Je suis capable de prendre soin de moi sans lui.
E:Enthousiasme
A:- J’informe les enfants que papa ne sera pas là Dimanche
– Je réfléchis à ce qu’on peut faire ( aller voir mes parents, aller à la plage …)
– Rester à la maison regarder un film
R: Je suis la compagne que je veux être
Merci pour votre retour. Mélanie.
REPONSE
Très bon travail Mélanie !
Comment vous sentez-vous après avoir fait ce modèle intentionnel ?