“Mon mari râle et dit des gros mots” c’est neutre parce que… c’est un fait je l’entend râler, j’entends ces mots.
Je choisis de ressentir ce que je veux à ce moment mais c’est encore difficile pour moi de faire abstraction. Cela me gâche le moment. Il faudrait que je puisse m’en aller (mais je suis aussi à table) ou mettre des écouteurs mais je me déconnecte alors de mes enfants…
REPONSE
Vous n’avez pas fait le travail de rendre votre CIRCONSTANCE neutre. C’est pour cela que ça vous gâche le moment.
Je peux d’ici vous entendre vous dire dans votre tête que “non ce n’est pas neutre quand mon mari râle et dit des gros mots, c’est désagréable. Ça ne peut pas être neutre”.
Si vous voulez continuez à ce que ça vous gâche vos matinées, ne faites pas l’effort de rendre cette C neutre.
Si vous voulez que ça ne gâche plus vos matinées, faites l’effort de rendre cette C neutre.
Personne ne peut faire ce travail à votre place + Vous en êtes tout à fait capable.
Votre cerveau résiste c’est tout. Votre cerveau préfèrerait que ça continue à vous gâcher vos matinée plutôt que d’avoir à rendre cette C neutre. C’est normal. Il y a ce que votre cerveau veut et ce que vous voulez vraiment.