Bonjour Lilyrozenn,
Je me suis réveillée un peu mal au point et une pensée ne quitte pas ma tête ” je ne la sens pas du tout cette journée ” et effectivement je me sens pas rassurée presque vulnérable, quelque chose me travaille mais je ne sais pas exactement quoi et je questionne ma pensée mais je suis bloquée. Comment je pourrais travailler ça? Je me suis dis que je vais prendre les choses comme ils viennent parce que je n’arrive pas à changer ma pensée et là mon train est en retard je vais être en retard ça me fait confirmer ma pensée et plein de petits détails qui ne vont pas du tout
REPONSE
La première chose à faire est d’accepter cette pensée.
Plus vous allez essayer de forcer votre cerveau à la changer, plus cette pensée va résister et s’amplifier et prendre de la force dans votre cerveau. C’est à cause de ce mécanisme de renforcement que vous n’arrivez pas à la changer.
Acceptez tout simplement l’idée que oui parfois on commence sa journée en se disant “je ne la sens pas du tout cette journée”. Que ça nous arrive à nous les humains de penser cela. Ce n’est pas forcément utile, ce n’est pas forcément vrai non plus d’ailleurs. Ce qui est vrai c’est que oui notre cerveau nous sert ce genre de pensée inutile sur un plateau dès le matin parfois. Il n’y a rien qui cloche chez vous, rien du tout. Vous avez un cerveau d’être humain c’est tout. Vous pouvez tout à fait vous réveiller avec cette pensée, l’accepter et passer une très bonne journée quand même.