Bonjour Lilyrozenn,
Désolée de revenir vers vous que maintenant. J’ai écrit mes modèles par défaut comme vous me l’avez suggéré par rapport aux situations que je vous ai évoqué dans mon message et j’ai également questionné med pensées par défaut. Je suis revenue sur le 2ème passage du permis, l’entretien sur le permis avec le moniteur (que je n’ai toujours pas appelé) et la conduite avec mon mari.
Passage permis
C le passage du permis
P Et encore une autre erreur
E je suis frustrée
A je suis focalisée sur cette erreur
Le fait d’être focalisée sur cette erreur me fait commettre d’autres erreurs
R Je n’obtiens pas le permis
Questionnement de cette pensée : pensée inutile car ce n’est juste que la 1ère erreur, le fait de me dire ça me fait commettre d’autres erreurs, le fait de me dire ça ne me fait plus croire en moi, cette 1ère erreur me fait dire que c’est foutu d’avance et que je n’aurai pas le permis
Emotion dont j’aurai besoin : sérénité / apaisement / indulgence avec moi-même (paix)
Pensée plus utile : oui j’ai fait une erreur et ce n’est pas la fin du monde
Entretien permis avec le moniteur
C Entretien avec le moniteur sur le permis
P Je vais entendre des choses désagréables
E Colère
A je dis oui à chaque remarque pour en finir au plus vite
Je ne parle pas
Je n’ai pas de recul sur la situation
Je ne me focalise que sur le négatif (erreurs)
R Je ne suis pas dans l’échange
Questionnement pensée
Pensée inutile car contrairement à la première fois ma conduite était moins crispée, je n’ai pas eu de mal à passer les vitesses, j’étais moins tendue. Il y a des progrès contrairement à la 1ère fois
Emotion dont j’aurai besoin (là je sèche un peu)
Je suis en paix avec moi-même / indulgence ??
Pensée plus utile
J’ai fait des progrès et c’est déjà bien
Conduite avec mon mari
C Mon mari me reprend sur mes erreurs
P Je ne progresse plus
E Colère
A je rumine
Je fais encore plus d’erreurs
Je m’emmele les pinceaux
R Je ne profite pas de mon apprentissage
Questionnement pensée : pensée inutile qui m’empêche de continuer à progresser, qui m’empêche de me rendre compte des progrès que j’ai fait, qui fait que je suis trop focalisée sur mes erreurs
Emotion dont j’aurai besoin : bienveillance/ plus de douceur avec moi-même (je vous mets les 2 car j’hésite entre les 2)
Pensée plus utile : et là je sèche complètement
Désolée pour ce long pavé.
Je vous remercie une nouvelle fois par avance.
Alice
REPONSE
J’ai une question pour vous Alice : pensiez-vous que vous étiez prête pour passer le permis ?
Prête dans votre tête ? (= mentalement en confiance et sereine quoi qu’il arrive)
Prête dans votre pratique ? (= suffisamment entrainée à la conduite et confiante vis à vis de votre entrainement )
Qui a vraiment décidé que vous étiez prête ? Vous ou votre moniteur ? Avez-vous laissez le moniteur décider à votre place ? Où avez-vous décidé par vous-même ? Avez-vous décidé de le passer à cause des impératifs de votre mari OU parce que vous sentiez prête ?