Bonsoir,
Suite à votre message j’ai repris mes pensées intentionnelles (et finalement) je les ai changées afin de ressentir une émotion plus puissantes. Dans certains cas j’ai réécris le modèle intentionnel.
Je ne suis pas complètement convaincue pour tous les modèles intentionnels.
PENSEE PAR DEFAUT : Je trouve que les autres avancent plus vite que moi
PENSEE INTENTIONNELLES :« j’avance à ma vitesse » ;« j’avance petit à petit en fonction des sujets qui sont plus ou moins évidents pour moi » ;« J’ai des preuves comme quoi ce coaching ça fonctionne »
EMOTIONS RESSENTIES ? Je n’ai pas l’impression de découvrir l’émotion dans cette pensée intentionnelle NEUTRE
ACTIONS ? Aucune action derrière
Je souhaiterais changer l’émotion : CONFIANCE
Je remplacerai mes pensées intentionnelles par
J’ai confiance en mes capacités
Je suis fière de ce que j’ai fait jusqu’à maintenant en coaching
J’ai envie d’avancer pour être la meilleure version de moi-même.
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PENSEE PAR DEFAUT :J’ai trop de sujets à travailler
PENSEE INTENTIONNELLES : « prenons le temps de poser mes pensées sur papier et de les travailler » « Chaque chose en son temps » « peu importe le temps que ça prendra, j’y arriverais »
EMOTIONS RESSENTIES : SERENITE
ACTIONS : faire une liste des sujets à atteindre
Je souhaiterais changer l’émotion : DETERMINATION
Je remplacerai mes pensées intentionnelles par :
o je veux me donner tous les moyens pour y arriver. Je suis courageuse.
o je veux travailler l’ensemble des sujets à bras le corps peu importe le temps que cela prendra
o J’y arriverai.
MODELE INTENTIONNEL
C : L’organisation de mon coaching
P : je veux me donner tous les moyens pour y arriver. Je suis courageuse.
je veux travailler l’ensemble des sujets à bras le corps peu importe le temps que cela prendra
E : DETERMINATION / COURAGE
A :
– faire une liste des sujets que je souhaite travailler
– Planifier travail de coaching seule dans la semaine + réponses aux question de coaching
– Faire un planning des séances de coaching live pour y assister 1 fois/semaine.
– Lever la main à chaque séance ( même si je n’ai pas de sujet)
R : je veux m’organiser
PENSEE PAR DEFAUT : Je n’ai pas encore avancé
PENSEE INTENTIONNELLE : Je suis en plein apprentissage sur les modèles par défauts sur pas mal de sujets encore en cours.
EMOTIONS RESSENTIES : FRUSTRATION
MODELE INTENTIONNEL
C : L’organisation de mon coaching
P : Je suis fière ce que je j’ai fait jusqu’à maintenant et j’aime la personne que je deviens
E : FIERTE
A :- consacrer du temps dans la semaine
Participer au coaching (sans peur)
Écouter les conseils qu’on me donne
Ecouter les replays avec attention
R : Je suis fière de mon coaching
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PENSEE PAR DEFAUT :Ça me prend plein de temps
PENSEE INTENTIONNELLE « le coaching prend du temps, je vais m’organiser »
EMOTION RESSENTIE : CONTRAINTE
Modèle Intentionnel :
C : L’organisation de mon coaching
P :Je prends plaisir à avancer sur moi, j’apprends plein de choses avec le coaching.
E : ENVIE- COURAGE
A :
Se libérer du temps certains jours Dimanche soir, Mardi Soir et Jeudi Soir
Travailler sur les sujets donnés
Faire un planning de travail.
R : Je veux organiser le coaching comme je le souhaite
PENSEE PAR DEFAUT : J’aimerais que ce soit fini
PENSEE INTENTIONNELLE « que de chemins parcourus depuis janvier », j’ai hâte d’apprendre d’autres choses sur moi.»
EMOTIONS RESSENTIES : Fierté
Je pourrais remplacer par cette pensée irrationnelle : Je suis fière du chemin parcouru pendant ce coaching. J’ai envie de continuer à découvrir d’autres choses sur moi.
PENSEE PAR DEFAUT : J’ai un sujet mais j’ai peur de participer en live : je n’ai pas avancé par rapport aux autres, je me sens inférieure
PENSEE INTENTIONNELLE j’ai un sujet, je vais poser ma question et j’aurais avancé ; je suis confronté aux mêmes problèmes que les autres.
EMOTIONS RESSENTIES : NEUTRE
Je pourrais la remplacer par : Je veux être fière de moi et de mon coaching , je vais donc me dépasser pour poser ma question.
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Lors d’une des séances de coaching sur l’amour vous avez parlé du sujet ou vous en etes dans votre coaching. Je suis dans ce cas (vu le modèle par défaut de la semaine dernière) Et j’ai vu la vidéo envoyée par mail sur le choix du coaching personnel ou de groupe.
Cette vidéo a provoque chez moi beaucoup de ruminations et énormément de stress.
Evidemment je sais que ça a été provoqué par des pensées que j’ai eu du style “si je ne prends pas le coaching privé ça signifie que je ne réussirais pas mon coaching” ça m’a fait très peur et je suis encore très angoissée. je veux faire ce qu’il faut mais je me sens démunies. Le fait aussi est que j’échange beaucoup par écrit et que je n’ose pas intervenir en séance de coaching même si j’en ai envie .
C’est vraiment très flou dans ma tête et pourtant je suis extrêmement motivée. je reste persuadée du bien fait de ce coaching en groupe. J’aimerais pouvoir faire plus et oui je dois ressentir de la frustration alors qu’au début je m’en sortais plutôt bien. Je n’ai pas encore travaillé sur le thème de l’amour et ça met une pression supplémentaire. bref j’ai l’impression de tourner en rond.
Mélanie
RÉPONSE
1/ Bon travail 👍
“Je ne suis pas complètement convaincue pour tous les modèles intentionnels.” ➼ dites-moi lesquels et dites-moi qu’est-ce qui d’après vous explique que vous ne vous vous sentez pas complètement convaincue
2/ Mélanie ne restez pas à ruminer et à tourner en rond. Prenez rdv avec moi cette semaine afin de faire le point, afin de prendre la meilleure décision qui vous fera avancer : rester dans le groupe, prendre un coaching privée ou arrêter le coaching. Il n’existe pas de mauvaise décision. Une fois votre décision prise vous serez débarrassée de tout ce stress, vous y verrez plus clair, vous vous sentirez confiante et vous pourrez continuer à avancer. Ce rdv est l’occasion pour vous de régler ce point qui vous pèse et qui vous empêche de passer à l’étape suivante dans votre transformation. Quelles sont vos disponibilités ? Faites m’en part par mail.