Bonjour lilyrozenn,
Je souhaite vous faire part du modèle par défaut suivant.
Modele 1
C: Je découvre un mot de mon fils comme quoi il se fait harcelé de nouveau.
P: Ca continue encore, on ne va jamais s’en sortir. Il ne m’en a pas parlé.
E: je suis stressée, inquiete en panique.
A: J’envoi vite un message à mon conjoint
Je stresse,
Je regarde mon téléphone toutes les 5 minutes.
R: Je me sens mal
Modèle 2
C: Mon conjoint me répond qu’il est au courant et que notre fils va gérer. Mon conjoint ne m’en a pas parlé et me dit que c’était pour ne pas m’inquiéter.
P: Mon fils ne me fait pas confiance, je ne suis pas la mère en qui il peut avoir confiance.
E:Je suis vexée, je me sens rejeté, triste
A: je culpabilise, je me sens énervée, je rumine
R: je me culpabilise de ne pas etre la mere qu’il faut.
Modèle 3:
C: J’ai regardé une des vidéos sur la parentalité. “ETre un parent sécurisant”
P: je constate que je ne suis pas du tout un parent sécurisant.
Mes enfants ne me font pas confiance
La preuve “je crie sur mes enfants”
Je n’arrive pas à me faire entendre alors que mon conjoint si.
E: culpabilité
A: je baisse les bras
je rumine
je vois ce qui ne vas pas.
Je rumine sur ce qui se passe avec mon fils ( harcèlement)
Modèle 4
C: Mon fils est devant la télé, je lui demande de afire sa liste du soir ( devoirs, douches…)
P: Il est encore devant la télé
Il traine encore
je ne sais pas comment je peux faire pour qu’il m’écoute
j’ai fait des modèles pour quoi ça ne marche pas?
E: agacée, enervée
A: je l’ignore ( il va bien finir par le faire de lui même)
j’insiste plusieurs fois
je finis par éteindre la télé
R: je ne me sens pas bien, je suis vidée d’énergie. ça ne marche pas comme je veux.
Je souhaite rajouter que depuis 15 jours, je sens que je n’ai pas autant d’énergie pour faire des modèles. Comme si je me faisais avoir avec mes émotions négatives. en effet depuis que j’ai ressenti plusieurs jours de suites des emotions négatives. C’est comme si mon cerveau ne voulait pas voir que j’ai un mauvais comportement., comme si il ne voulait pas reconnaitre qu’il faut travailler sur un modèle….
C’est un peu ce sentiment que je ressens aussi depuis 16 jours depuis ma rencontre avec mes parents, je me noie dans les émotions négatives des autres, je me sens mins bien avec mon conjoint, avec mes enfants , et je n’arrive pas à intervenir sur le coaching de groupe je me trouve moins performante: je baisse les bras.
Merci
Mélanie
REPONSE
Commençons par travailler sur vos modèles 1 et 2.
Que pensez-vous de vos CIRCONSTANCES ? Sont-elles neutres dans votre tête ?
Faites le travail de les rendre neutre. Aucune de ces 2 circonstances n’est un problème. Pourquoi ?