Bonjour Lilyrozenn,
Je devais donc explorer le thème de la peur chez moi. Voilà ce que j’ai trouvé qui génère de la peur (mes pensées) :
– On va me taper/frapper
– Je vais avoir un retour de bâton terrible (le fait d’imaginer cela dépasse ce qui pourrait m’arriver réellement)
– Je risque d’être violée
– A tout moment il peur m’arriver le pire
– Qu’est-ce qu’il peut m’arriver de terrible (être à la rue etc je risque de…) donc je dois me préparer au pire
– Je risque de mettre les autres très en colère si je les contredis
– Je vais être rejetée si je vais contre leur avis, je serai seule et on me mettra à l’écart
– Je vais être anéantie physiquement (comme si je devenais une mouche qu’on écrase)
– Je ne vais pas survivre à cela
– Il/elle va m’anéantir, me réduire à moins que rien, me blesser par la parole et je ne pourrais/saurais rien dire
– Il/elle est plus fort que moi quoi qu’il arrive, je ne peux pas lutter
– Je vais décevoir les autres : ils vont me trouver nulle.
Les pensées d’anéantissement irrationnelles sont le plus fortes (car au fond je ne risque pas grand chose ne vrai mais mon inconscient imagine le pire comme dans mes rêves où on peut me tuer me pourchasser, je me retrouve e situation de survie etc).
Voilà ! Merci !
RÉPONSE
Bon travail. En explorant tout cela vous avez fait preuve d’une grande vulnérabilité, c’est très courageux de votre part. Vous êtes très courageuse. Bravo.
Maintenant je veux que vous repreniez chacun de ces points un par un et je veux que vous exploriez ce que vous feriez si ça arrivait. Que feriez-vous un jour plus tard, une semaine plus tard, un mois plus tard, 6 mois plus tard, un an plus tard ?
Si on vous tape ou si on vous frappe, si ça arrivait que feriez-vous ensuite ? Une fois que l’évènement serait terminé que feriez-vous un jour plus tard, une semaine plus tard, un mois plus tard, 6 mois plus tard, un an plus tard ?
Si vous aviez une retour de baton terrible : 1/ à quoi ressemblerait ce retour de baton concrètement et 2/ que feriez-vous après : un jour plus tard, une semaine plus tard, un mois plus tard, 6 mois plus tard, un an plus tard ? ?
Si vous étiez violée : que feriez-vous un jour plus tard, une semaine plus tard, un mois plus tard, 6 mois plus tard, un an plus tard ?
S’il vous arrivait le pire, que feriez-vous ? Un jour plus tard, une semaine plus tard, un mois plus tard, 6 mois plus tard, un an plus tard ?
Je veux que vous cherchiez cette réponse en vous. Que feriez-vous à votre vis dans chacun de ces cas si ça arrivait ?
Vous avez peur parce que vous ne vous pensez pas capable de faire face. Est-ce que c’est vrai ? Est-ce que c’est vrai à 100% que vous ne seriez pas capable de faire face si le pire arrivait ? Bien sûr que ce sera loin d’être facile, bien sur que ce sera même douloureux mais est-ce que cela signifie pour autant que vous ne seriez capable d’y faire face ?
Explorez tout cela. Explorez ce que vous feriez.