#11 Vous êtes responsable (mais pas coupable) de ce que vous ressentez

 

Le bonheur est un choix, n’est-ce pas ? Tout le monde sait ça. 

Si c’est vrai cela veut dire que : nous faisons donc parfois le choix de ne pas ressentir du bonheur ????? C’est par choix que nous sommes triste ou en colère ????

Quand j'ai commencé à vouloir comprendre ce principe dans les différentes domaines de ma vie, j'étais septique. 

Je me disais par exemple : 

« Quand je viens de nettoyer la maison et que les d’enfants arrivent et salissent tout, bien sûr que ça m’agace ! Et je devrais me dire qu’à ce moment là c'est moi qui fait le choix de m’énerver ?  Regardons les choses en face ! C’est bien le fait que ces enfants salissent tout qui cause ma frustration ! »

« Ou quand je reçois cette mauvaise nouvelle d'un ami qui a perdu une personne qui lui est chère. Vous me dites que la peine que je sens pour mon ami vient de moi, que c’est mon choix ? Ma peine vient plutôt du fait que que cette personne soit décédée ! » 

« Et le jour où l’on se marie, entourée par tous ses amis et sa famille et que l’on se sent remplie d'amour, de joie et de bonheur. Toutes ces émotions on a un peu à voir avec les circonstances du jour dit n'est-ce pas ? Ce n’est pas que moi qui crée cela… » 

 

Alors voici ce que je comprends maintenant et que je comprenais pas avant.

Être responsable de ce que l’on ressent est différent de se blâmer de que l’on ressent. 

Se blâmer c’est se dire que l'on fait quelque chose mal ou que quelque chose ne va pas chez nous. 

Être responsable signifie simplement que nos émotions nous appartiennent, que nous les créons , qu'elles relèvent de notre contrôle.

Et cela ne signifie pas pour autant que l’on choisisse toujours d’aller bien. 

Cela signifie simplement que quand nous reconnaissons que notre cerveau est la seule raison pour laquelle nous ressentons n'importe quelle émotion, alors nous gardons le contrôle.

Vous avez le pouvoir de changer ce que vous ressentez, si vous le voulez et quand vous le voulez.

Hum... Vous êtes perdue ? Restez avec moi.

 

Exemple *1 : Votre belle-soeur vous irrite.

  1. Vous blâmez les autres =  Elle me rend folle!  Je ne l'inviterai plus,  ça lui servira de une leçon!
  1. Vous vous blâmez  = Pourquoi est-ce que je la laisse me traiter comme ça ? Pourquoi est-ce que je tombe dans son piège à chaque fois ? Je vais aller m’acheter quelque chose pour me faire plaisir ou grignoter un truc. Ça va me faire du bien.
  1. Vous prenez la responsabilité de vos émotions = j'identifie les pensées qui me rendent folles :

-  Elle ne devrait pas agir de la sorte.

-  Elle devrait se comporter comme je le veux qu’elle se comporte.

-  Si elle m’appréciait elle ne ferait pas ce qu'elle fait.

 - Ce n'est pas juste.

 

Quand vous blâmez d’autres personnes, vous leur donnez tout le pouvoir.

S'ils sont la cause de votre douleur, ils doivent par conséquent être la cause de votre bonheur. 

Et nous donnons tout le contrôle de nos émotions à quelqu'un qui ne sait pas quoi en faire.

Comme votre belle-soeur par exemple.

 

Quand vous vous blâmez, vous vous cachez derrière des accusations qui vous empêchent d’aller mieux, qui vous enlisent. 

 

Quand vous prenez la responsabilité de vos émotions, vous savez exactement pourquoi vous sentez ainsi : à cause de vos pensées.

Cela signifie que vous pouvez décider si vous voulez continuer à avoir ces pensées ou si voulez les changer. 

Par exemple :

- Le comportement de ma belle-soeur est toujours le même donc je sais à quoi m’attendre.

-Savoir à quoi m’attendre me permet de me protéger émotionnellement .

-Je veux l’apprécier et tout en me respectant , je vais donc penser à des choses qui me font ressentir de l’empathie.

-Je sais exactement quoi faire.

-Je peux être une personne sereine dans une situation difficile et pas envenimer cette situation.

 

Exemple *2 : Votre fils n’a pas réussi son contrôle de maths il est dévasté et vous vous sentez anéantie pour lui.

Vous blâmez la circonstance = je suis triste et inquiète pour mon fils à cause de ce contrôle de maths

 

Vous vous blâmez = je suis faible. Je n’arrive pas à être forte pour mes enfants. Mais je me dis que mon fils a besoin de moi donc je vais faire semblant d’aller bien. Quelqu'un me passe les cookies ?

 

Vous prenez la responsabilité de vos émotions = je veux être triste et inquiète de ce qui est arrivé,  donc je vais me permettre d'être triste pendant un petit moment. Quand je serai prête, j'examinerai mes pensées mais pour le moment je veux être triste et inquiète. 

 

La plupart de gens ne s’autorisent pas à ressentir les émotions négatives, parce que c’est physiquement et émotionnellement douloureux. 

Cela mène à l'hypertension et aux ulcères.

Cela enseigne aussi insidieusement à nos enfants qu'ils ne faut pas se sentir mal. 

Autorisez-vous à vous sentir mal, mais reconnaissez que c’est votre choix à ce moment là et quand vous êtes prête, reprenez le contrôle et changez vos pensées.

 

Enfin, rappelez-vous que quand les bonnes nouvelles arrivent et qu’elles vous font plaisir, c'est aussi à cause de vos pensées. 

Quand votre mari obtient une promotion, la raison pour laquelle vous êtes heureuse n'est pas la promotion. 

C'est parce que vous pensez des choses comme :

- Je suis si heureuse qu'il ai de la reconnaissance professionnelle et que cela lui fasse du bien.

- Nous allons être plus à l’aise financièrement maintenant.

 

Vous voyez comment cela fonctionne ? 

Prenez la responsabilité de vos émotions, qu’elles soient bonnes ou mauvaises, sans vous blâmer.

Vous commencerez alors à comprendre qu’il est possible de créer ce que vous voulez ressentir même dans les moments difficiles. 

Une fois que maîtriserez ceci, vous pourrez l'enseigner à vos enfants.

Et un jour ils auront une histoire à raconter sur la fois où ils ont appris à prendre la responsabilité de leurs émotions et comment cela à changé leur vie. 

 

Alors faites votre choix et prenez soin de vous !

Lilyrozenn