Quelle est la différence entre une émotion et une sensation ? Vous avez l'impression que c'est la même chose ? Et bien non !
En apprenant à distinguer les 2 vous apprendrez à mieux répondre à vos besoins et à comprendre ce qui se passe lorsque vous avez envie de grignoter sans avoir la sensation de faim et lorsque vous n'arrivez pas à vous reposer alors même que vous vous sentez fatiguée.
Tout en sachant pertinemment que nous ne pouvons pas plaire à tout le monde, nous ne pouvons nous empêcher d'essayer de le faire quand même.
Être appréciée et approuvée cela nous fait du bien. Mais ce que vous ne savez peut-être pas c'est que cet état d'esprit peut non seulement vous créer de la souffrance mais également vous priver de la vie que vous voulez vraiment.
Ecoutez cet épisode pour comprendre pourquoi il est important d'arrêter de vouloir plaire aux autres et comment le faire.
Êtes-vous fatiguée ? Oui bien sûr, quelle question !
Y-a t-il une raison en particulier à cette fatigue ou est-ce une accumulation de petites choses difficiles à identifier et donc difficile à modifier ?
Savez-vous que la façon dont nous prenons nos décisions épuise notre énergie mentale et nous crée de la fatigue ? Et nous prenons des dizaines de décisions par jour. Des grandes comme des petites !
Aujourd'hui je vous explique comment prendre vos décisions autrement afin d'économiser votre énergie si précieuse.
Parfois dans la vie nous avons besoin de nous sentir triste ou déçue ou déprimée. Nous avons besoin de ressentir des émotions négatives car c'est ce qui fait de nous des êtres humains.
Mais la plupart du temps nous accumulons des couches d'émotions négatives les unes sur les autres et cela nous enlise.
La colère, la résistance, l'inquiétude, la culpabilité sont des émotions secondaires que nous invitons sans y prêter attention.
Aujourd'hui je vous explique le fonctionnement de ce schéma et surtout je vous montre comment l'enrayer.
A l'inverse lorsque nous ressentons du plaisir, de la joie, de l'amour, l'objectif est d'ajouter le plus de couches d'émotions positives possible afin de créer ce sentiment de bonheur que nous recherchons tous.
Créer votre bonheur est plus simple que vous ne le croyez vous allez voir !
Lorsqu'une amie vient vous voir pour vous parler de ce qui ne va pas dans sa vie, que lui répondre ?
Ou lorsque vous voyez, avec votre regard extérieur, qu'elle cause sa propre souffrance, comment l'aider ?
Et s'il s'agit de l'un de vos enfants, que pouvez-vous faire ?
Ecoutez cet épisode pour trouver des réponses à ces questions.
La plupart des gens ignorent ce qui crée leurs émotions. Et c'est que nous faisons lorsque nous reflétons les émotions des autres comme le ferait un véritable miroir.
Nous nous énervons lorsque notre conjoint s'énerve.
Nous nous inquiétons lorsque notre enfant s'inquiète.
Nous jugeons notre belle-mère lorsqu'elle nous juge.
Etc...
Cet outil vous permet de prendre conscience de la façon dont vous créez vos émotions. Lorsque vous remarquez que vous devenez le miroir des émotions des autres, alors vous pouvoir choisir intentionnellement de ressentir une autre émotion à la place.
Est-ce vous qui choisissez ce que vous ressentez où est-ce que vous laissez les autres prendre le contrôle de vos émotions ?
Est-ce que vous subissez vos émotions ou est-ce que vous les choisissez intentionnellement ?
Ecoutez cet épisode et reprenez le contrôle de ce que vous voulez ressentir dans votre vie afin de construire la vie que vous voulez vraiment.
Peu importe que vous ayez épousé votre prince charmant ou pas, à un moment donné au cours de votre relation vous serez amenés à vous disputer !
Car dans une relation de couple on ne peut pas être d’accord sur tout
c’est impossible !
Mais croyez-moi après avoir écouté cet épisode vous ne vous disputerez plus jamais de la même façon avec votre conjoint. Car ce que je vous propose aujourd’hui c’est d’apprendre à comment faire pour bien vous disputer.
Pourquoi ?
Parce que je crois que nous n'avons jamais appris à comment nous comporter quand nous ne sommes pas d’accord avec quelqu’un d’autre.
Je vous propose d'apprendre à le faire en 4 petites étapes.
Avez-vous envie de vous sentir moins débordée, moins stressée par tout ce que vous avez à faire ?
Dans l'épisode d'aujourd'hui je vous explique comment structurer votre emploi du temps vous donnera la liberté de faire ce que vous voulez vraiment faire.
Ce qui se produit lorsque vous planifiez à l’avance c’est que vous savez exactement à quel moment vous ferez telle chose. Magique !
Ainsi vous ne réagissez plus à ce que vous avez à faire, vous le prévoyez. Vous ne subissez plus ce que vous avez à faire, vous le décidez.
Ce que vous ressentez est alors complètement différent : vous avez plus de contrôle sur votre vie.
Je sais que le nom de cet épisode n'est pas très "sexy"...
Mais écoutez le quand même...
Quand nous évoluons, quand nous créons du changement, nous traversons des moments difficiles. C'est inévitable.
Alors pour celles qui veulent créer ce changement sachez que lorsque les choses deviennent compliquées, vous avez deux options :
En coaching nous appelons ces moments difficiles "Traverser la Rivière de la Désolation".
La Rivière de la Désolation c’est ce sale moment à passer, cette période désagréable où l’on se sent mal où c'est pénible, où l'on a l'impression de pouvoir couler à chaque instant.
Mais vous pouvez la traverser.
Vous en avez surement déjà traversés d'autres d'ailleurs.
Vous en êtes capable.
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Une fois que vous aurez mis à jour les Pensées qui vous empêchent d'avancer, vous allez vouloir les changer pour en adopter de nouvelles !
Aujourd'hui je partage avec vous 10 nouvelles pensées à essayer.
10 nouvelles pensées qui me sont utiles personnellement dans ma vie quotidienne, dans ma vie de maman, de compagne, de coach etc...
Chacune d'entre elles m'a permis d'améliorer ma vie.
Essayez-les. Voyez si elles vous conviennent et si vous voulez les adopter.
Ensuite adressez-moi les vôtres.
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